1º Cuidar a alimentação
Uma das coisas mais erradas que a maioria das mulheres fazem é dieta. Você pode comer de tudo, mas com moderação. Por exemplo, em vez de comer 2 pães de manhã, coma um cereal com uma fruta e um suco. De meio dia, coma primeiro a salada e depois coma uma porção de tudo que está na mesa, e tem direito ainda à uma sobremesa.À tarde, nada te impede de comer algumas bolachas ou alguma coisa com maça, mas coma uma fruta junto. À noite, coma pães integrais.
Como eu disse antes, você pode comer de tudo, mas com moderação. E substitua refrigerantes por água.
2º Exercícios físicos
É extremamente importante praticar exercícios, não só pelo corpo, mas como pela saúde. Assim, para chegar numa certa idade bonita e com saúde. Eu, por exemplo, faço academia duas vezes por semana e nos dias que não faço, eu vou fazer caminhada. E sempre jogo vôlei e futsal. É bom também andar de bicicleta, correr, fazer natação, dança e etc. E nunca, nunca e nunca deixe de praticar exercícios.3º Pele hidratada e cabelo perfeito
Outro grande problema do verão é as sardinhas e pele oleosa ou seca. NUNCA saia de casa sem protetor solar no rosto com mínimo de 30º, a pele enche de manchas e sardinhas. E nunca vá ao sol na piscina depois das 11:00 e antes das 16:00 e use um fator sempre que for. Hidrate sua pele pelo menos 2 vezes por semana.Em relação aos cabelos, não tem muito segredo também. Passe um hidratante toda vez que for na piscina e use bonés.
E finalmente...
Você estará linda para o verão! Com um corpitcho perfeito, saudável, pele macia e cabelo hidratado!
Siga as dicas e arrase no verão!
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